Среди большого многообразия диет можно встретить интересный вариант, основанный на детском питании. Польза питания для младенцев известна и неоспорима. Детское питание состоит из продуктов, которые максимально натуральны и полезны, в них нет вредных химических компонентов и красителей. Статья расскажет о диете на детском питании более подробно, обо всех её достоинствах и опасностях.
Содержание
Принципы диеты
За 7 дней соблюдения подобной диеты можно потерять до 10 килограммов лишнего веса. Успех зависит не только от индивидуальных особенностей и имеющегося веса, но и от правильности режима питания и соблюдения важных принципов.
Главные принципы системы на детском питании:
- К выбору питания следует подходить ответственно. Предпочтительно детское питание должно быть пюре из овощей, шпината и рыбы, так же должны присутствовать мясные продукты из говядины, кролика или птицы.
- Допускается умеренное употребление сезонных свежих овощей и фруктов.
- Творожные продукты должны быть только детскими с минимальным сроком хранения, который означает отсутствие в нём вредных химических компонентов.
- Для диетического питания используются баночки и консервы, позиционирующие себя как детское питание, в них максимально сохранено содержание витаминов и микроэлементов.
- Из фруктовых баночек рекомендуется выбирать яблочные, грушевые, а также с добавлением чернослива.
- Йогурт должен быть только из детской линии без добавления сахара.
- В день допускается употребление до 10 фруктовых баночек или овощных, не более 2 баночек мясного или рыбного продукта.
- Необходимое количество баночек необходимо разделить на не менее чем на 6 приёмов пищи, таким образом, не будет возникать чувства голода, и организм будет обеспечен необходимыми веществами.
- В сутки важно выпивать не менее 2 литров воды, для нормализации работы кишечника, выведения токсинов и шлаков.
- Диету рекомендуется сочетать вместе с приёмом поливитаминов, для поддержания витаминного баланса в организме.
- Во время диеты и после неё, для поддержания достигнутого результата важно обеспечить регулярные физические нагрузки в виде утренней или вечерней зарядки в течение 20 минут.
Запретные продукты:
- Детское питание из разных каш. Каши насыщены калориями, для придания блюду максимальной питательности и полезности;
- Запрещается употреблять бананы, которые в большом количестве содержат крахмал и обладают большой энергетической ценностью;
- Рекомендуется полностью исключить из рациона мучные и другие кондитерские продукты;
- Не следует употреблять ж/б консервы из рыбы, тушёнку, оливки, маслины;
- Глазированные сырки;
- Соус, майонез, специи;
- Солёные и маринованные продукты;
- Алкоголь, газированные напитки, соки.
Противопоказания
Прежде чем выбирать диету, основанную на детском питании важно ознакомиться не только со списком продуктов запрещённых к употреблению, но и с имеющимися противопоказаниями. Детское питание в баночках с пюре способно насытить организм, но имеет достаточно низкую калорийность, что не всегда полезно для здоровья взрослого человека.
Важные противопоказания к диете:
- Нарушения и заболевания желудочно-кишечного тракта;
- Анемия;
- Хронические заболевания;
- Период восстановления после тяжёлых заболеваний;
- Слабость и усталость;
- Заболевания сердца или сосудов;
- Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата.
Перед тем как приобрести баночку питания важно хорошо изучить состав, который должен быть натуральным, без добавления красителей и консервантов.
Плюсы и минусы
Не существует совершенного режима питания, необходимо подбирать наиболее подходящий вариант для каждого организма. Диета на детском питании обладает рядом достоинств и недостатков.
Преимущества:
- На приготовление диетической пищи не требуется много времени, низкокалорийные блюда можно купить готовые в детских отделах.
- Диета полезна, так как организм будет получать только натуральные элементы, способствующие его очищению и обновлению.
- Фруктовое пюре может стать хорошей альтернативой запретным сладостям.
- Баночка пюре содержит минимум энергетической ценности, таким образом, удастся контролировать съеденные калории за день без чувства голода.
- Обед, принесённый из дома на работу, не займёт много места в сумочке.
- Продукт можно без труда купить в каждом продуктовом магазине.
Как у любой системы питания, у этой диеты есть ряд недостатков.
Минусы:
- Количество полезных веществ в каждой баночке рассчитано на детский организм, поэтому потребуются дополнительные затраты на приобретение витаминных комплексов.
- Диета не является дешёвой, так как качественное и натуральное детское питания стоит дорого.
- Рацион скучный и однообразный, поэтому существует риск срывов.
- Питание без добавления соли и других вкусовых добавок.
- Отсутствие твёрдой пищи могут вызывать дискомфорт и сбой в работе желудочно-кишечного тракта.
Важно помнить, что если диета длится более 7 дней, то в рацион необходимо включить сельдерей и зелёные овощи.
Вес при соблюдении системы питания на детских продуктах уходит постепенно и стабильно.
Меню на день
Ежедневное меню можно сочетать любым удобным образом. Представленное меню является примерным и допускает внесение любых изменений, учитывая вкусовые предпочтения и другие индивидуальные особенности.
Дневной рацион:
- Утро: детский творожок 100 г, баночка фруктового пюре, чашка зелёного чая без сахара.
- Второй завтрак: баночка овощного или фруктового пюре.
- Обед: 2 баночки мясного пюре, зелёный чай без сахара.
- Полдник: творог детский 100 г, зелёный или травяной чай.
- Ужин: баночка пюре из овощей, зелёный чай.
- Перекус за 3 часа до сна: баночка фруктового пюре.
Рацион рекомендуется разнообразить фруктами и овощами, для ускорения процессов расщепления жиров.
Диета на детском питании может длиться 1-2 дня в качестве разгрузочного дня, а может быть продлена до 10 дней. При соблюдении такого режима питания необходимо внимательно следить за самочувствием, возможно появление сонливости и усталости. Соблюдение всех рекомендаций, отказ от алкоголя, мучных изделий и ежедневное выполнение зарядки обеспечит положительный результат. Повторять диету можно минимум через 2 месяца.
Загрузка...
