Для того чтобы человек чувствовал себя хорошо, все показатели его жизненно-важных функций должны находится в норме. Особенно тщательно следует следить за цифрами артериального давления, отклонение от нормы которого, может свидетельствовать о наличии различных заболеваний. Поэтому важно знать какие цифры давления являются нормой, а какие требуют обращения к врачу.
Содержание:
- Что такое артериальное давление?
- Влияние артериального давления.
- Как измерить артериальное давление?
- В чём разница верхнего и нижнего давления?
- Как держать своё давление в норме?
Что такое артериальное давление?
Кровь в организме человека циркулирует по сосудам и находится в постоянном движении, во время которого оказывает давление на их стенки. Соответственно артериальное давление – сила, которую оказывает кровь на сосудистые стенки артерий.
Оно создаётся за счёт сократительной деятельности сердечной мышцы и измеряется в мм. ртутного столба. Таким образом, этот жизненно-важный параметр показывает, на сколько давление в артериях выше атмосферного.
Артериального давления характеризуются двумя параметрами – систолическим и диастолическим давлением. Средние цифры артериального давления здорового взрослого человека равны 110/70 мм ртутного столба, но эти цифры в зависимости от индивидуальных особенностей могут меняться.
А также на цифры этого жизненно-важного показателя влияют следующие факторы:
- Время суток. Во время сна и покоя этот показатель снижается;
- Активная умственная и физическая деятельность;
- Психоэмоциональное состояние. Во время нервного перенапряжения давление повышается;
- Приём кофеиносодержащих напитков;
- Вредные привычки. Алкоголь и сигареты повышают цифры А/Д;
Показатели давления изменяются в течение жизни человека. В детстве оно обычно понижено, а с возрастом увеличивается. В подростковом возрасте и во время беременности этот жизненно-важный показатель тоже может меняться. Это происходит в связи с большой гормональной перестройкой.
Влияние артериального давления
Благодаря кровяному давлению по организму циркулирует кровь, доставляя во все его уголки кислород, витамины, аминокислоты и другие необходимые питательные вещества. Соответственно артериальное давление влияет на питание клеток и общее состояние организма. Поэтому важно при отклонении от нормальных цифр вовремя обращаться к врачу.
Гипотония
Низкие цифры артериального давления характеризуют болезнь под названием гипотония. Для женщин давление считается низкими при цифрах ниже 100/60, у мужчин ниже 110/70. При этом из-за недостаточного насыщения кислородом появляются следующие симптомы:
- усталость и повышенная слабость;
- апатия;
- тошнота;
- чувствительность к жаре или холоду;
Постоянная гипотония может вызвать ослабление иммунитета, повышение риска обмороков, ухудшение кровоснабжения тканей и органов, расстройство ЦНС.
Гипертония
Повышенные цифры артериального давления характеризуют такое заболевание, как гипертония. Повышенным давлением считается показатели систолического 140-159 и выше, а диастолического 90-99 и выше. Это заболевание вызывает наследственность, постоянные стрессы, ожирение, заболевания почек и эндокринных органов, приём некоторых препаратов.
Когда давление повышено, то у человека также происходит ухудшение общего состояния
К симптомам гипертонии относится:
- головная боль;
- головокружения;
- шум в ушах;
- кровоизлияние в глаза;
- тошнота и рвота.
При постоянном повышенном давлении возрастает риск возникновения серьёзных заболеваний, например инфаркта и инсульта.
Как измерить артериальное давление?
Для того чтобы контролировать показатели артериального давления, необходимо правильно измерять его. Измерение происходит в состоянии покоя при помощи специального аппарата — тонометра. Различают ручной, автоматический и полуавтоматический приборы.
Перед измерением за 1 час следует отказаться от приёма кофеиносодержащих напитков, сигарет, а также необходимо исключить стрессовые ситуации и физические нагрузки. Перед исследованием рекомендуется опустошить мочевой пузырь. В том случае, если этот орган полный, то давление может увеличиться примерно на 10 мм рт.ст. Исследование необходимо проводить в тёплой комнате. Во время исследования запрещено разговаривать и двигаться.
В том случае, если процедура проводится впервые, то важно измерить давление на двух руках. В последующие разы при разнице между давлениями в более 10 мм рт. ст., измерение рекомендуется проводить на руке с наибольшими показателями.
Когда измерение на одной и той же руке проводится дважды, то следует соблюдать интервал между ними в 5 минут.
Алгоритм измерения давления при помощи ручного тонометра:
- Следует принять удобную позу;
- Рука, на которой планируется проводиться исследование должна быть в расслабленном состоянии и находится на уровне сердца. Одежда не должна мешать измерению и сдавливать руку, иначе результат окажется недостоверным;
- Манжету прибора следует закрепить вокруг руки немного выше локтевого сгиб;
- Приложить акустическую головку фонендоскопа в область центра внутреннего локтя, а его оливы вставить в уши;
- Накачайте манжету при помощи груши до показателей 220 мм.рт.ст. При более высоких показателях давления эта цифра может быть выше;
- Начинайте медленно спускать воздух, прислушиваясь к звукам;
- Первый стук, который был услышан при помощи фонендоскопа, будет являться систолическим давлением. На каком показателе он произошел, и будет являться цифрой верхнего давления;
- Продолжайте процедуру, дожидаясь тишины. На какой цифре удары прекратились, такой показатель будет являться нижним или диастолическим давлением.
Автоматическим тонометром измерить этот жизненно-важный показатель намного проще. Для этого необходимо закрепить манжету на руке по тому же принципу, что и при измерении ручным прибором. Затем следует нажать на автоматическую кнопку и ждать результатов на экране.
В чём разница верхнего и нижнего давления?
Как уже было сказано ранее, показатели артериального давления обозначаются при помощи двух параметров:
- Систолического давления или по-другому верхнего. Оно создаётся в момент наибольшего сжатия сердечной мышцы — систолы и выталкивания крови в артерии. Этот показатель всегда пишется первым и зависит от силы сопротивления сосудистой стенки, сокращения сердца и количества сокращений в единицу времени;
- Диастолического давления (нижнее). Оно возникает в момент расслабления сердечной мышцы-диастолы. Этот показатель характеризует наименьшее сопротивление, которое оказывают стенки периферических сосудов. Показатель пишется вторым, после дроби.
Разница между двумя этими показателями характеризует пульсовое давление.
Как держать своё давление в норме
Держать артериальное давление на нормальных цифрах можно не только с помощью таблеток, но и при соблюдении нескольких простых правил.
- Питание. Важно правильно и вовремя питаться. Ужинать не позднее, чем за 2 часа до сна. Пища должна быть богата витамина, минералами и другими питательными веществами. Особенно следует увеличить количество продуктов, богатых магнием, кальцием, калием и витамином С. Эти полезные вещества благотворно влияют на сердечную мышцу и обеспечивают хороший мочегонный эффект, а витамин С помогает укрепить стенки сосудов.
- Поддержание нормального веса, ведь лишний вес нередко вызывает такое заболевание как артериальная гипертензия.
- Ограничить употребление соли, ведь она задерживает воду и повышает артериальное давление. Её количество в сутки не должно превышать 1 чайную ложку. При этом следует учитывать не только чистую соль, но и ту, которая уже добавлена в продукты.
- Обеспечить здоровый сон.
- Отказаться от вредных привычек, которые изменяют нормальные показатели артериального давления.
- Для исключения повышения давления следует ограничить приём воды и любой другой жидкости до 1,5 л в сутки.
А также рекомендуется вести активный образ жизни и избегать стрессовых ситуаций. Гимнастика, зарядка по утрам — всё это обеспечивает укрепление организма и поддержание нормальных цифр на циферблате тонометра. Самое главное при этом не переутомляться.
Артериальное давление играет важную роль в жизнедеятельности каждого человека. От него зависит питание всех важных органов и систем организма, а его понижение или повышение может вызвать серьёзные заболевания. Поэтому важно следить показателем артериального давления, и стараться всегда держать его на нормальных цифрах.
Загрузка...
