Сложно отыскать взрослого человека, который бы хоть однажды не испытывал это странное ощущение – дерганье глаза. Нельзя назвать это простым дискомфортом. Речь идет о настоящей проблеме. А если такое случится на важном совещании или при публичном выступлении? Глаз может дергаться пару минут, а может и не один день. В чем же причина и как с этим бороться?
Содержание:
Дергается глаз: основные причины
- Длительная и очень напряженная работа глазами.
- Стресс.
- Невроз.
- Конъюнктивит.
- Прочие проблемы с глазами.
- Наследственность.
- Проблемы с иммунитетом.
- Нарушение мозгового кровообращения.
- Лекарства.
- Перенесенные травмы и прогрессирующие заболевания.
Органы зрения испытывают колоссальное переутомление, которое, в итоге, и выливается в банальное подергивание век. Глаза могут уставать от длительной работы за компьютером, от чтения в транспорте или бессонницы.
Работа в напряженном режиме, перегрузка, конфликтные ситуации на работе, нападки со стороны начальства могут спровоцировать хронический стресс.
Сильнейшие стрессовые ситуации могут перерасти в невроз. Поможет справиться с проблемой только переосмысление сложившейся ситуации. Главное – постараться расслабиться и не думать ни о чем, давая тем самым отличную возможность для восстановления нервной системы.
Данное заболевание может спровоцировать дерганье век. В таком случае на помощь придет окулист, который и назначит курс лечения. Устранение первопричины поможет справиться и с дерганьем глаз.
Помимо конъюнктивита, могут возникнуть и другие неполадки в нормальной работе органов зрения. Если человек стал хуже видеть, а при этом еще и дергается глаз – есть повод к срочному обращению к врачу для постановки диагноза и начала эффективного лечения.
Редко, но случается так, что дерганье век передается из поколения в поколение.
Уязвимость иммунной системы обычно выражается в участившихся инфекционных или простудных заболеваниях, которые, в свою очередь, также могут вызывать подергивания век.
При гипертонии нередко начинает дергаться глаз. В таком случае стоит незамедлительно обратиться к врачу и сделать МРТ.
Прием некоторых препаратов также может вызвать незначительное подергивание века. Речь идет о психотропных лекарственных средствах, которые прописывают от эпилепсии.
Любые ушибы головы, сотрясение мозга, инфекционные болезни, перенесенный инсульт, опухоль в голове могут спровоцировать подергивание глаза.
Дерганье глаз: как с этим бороться?
- Консультация специалиста
Иногда проблема уходит сама, но не следует затягивать с визитом к врачу, если:
- глаз дергается уже более недели;
- интенсивность стала выше, начался мышечный спазм;
- при подергивании происходит сокращение смежных мышц лица;
- появилось покраснение и гной.
Когда будет выявлена главная причина недуга, последует курс лечения у невролога или другого узкопрофильного специалиста. Глаз не может начать дергаться без причины. Другое дело, что порой проблема гораздо глубже, чем кажется. А потому длительное самолечение полностью исключается, дабы еще сильнее не навредить организму.
- Подручные способы
Если серьезного недуга нет, а глаз дергается из-за сильного нервного истощения, на помощь придут специальные упражнения:
- Присесть на стул, спину выпрямить (с затылком они находятся на одной линии). Данная поза обеспечивает отличное кровоснабжение мозга. Тик прекращается.
- Встряхнуть несколько раз запястья, потереть ладони до теплоты. Так можно уменьшить нервное напряжение.
- Локти лежат на столе. Кисти сомкнуты, сложены в форме пригоршни. Постараться расслабиться.
- Посредством пальцев обеих рук изобразить очки. Смотреть сквозь них. Открывать – закрывать глаза.
- Закрыть глаза, представить что-то очень радостное, что непременно вызовет улыбку.
Не стоит забывать расслабляться во время работы, выполнять несложные упражнения. Достаточно 5 минут в час.
- Правильное питание
Дерганье глаза может быть вызвано нехваткой важных витаминов и микроэлементов, которые призваны поддерживать нормальное функционирование нервной системы.
- Магний.
- Кальций.
- Алюминий.
Улучшает углеводный обмен, снимает психоэмоциональное напряжение, расслабляет сердечную мышцу. Кроме того, именно магний в ответе за мышечные сокращения.
Однако он испаряется при интенсивной физической работе, при посещении бани и при сильном стрессе. Дефицит магния приводит к разным сердечным недугам, судорогам, запорам, повышенному утомлению и даже дерганью века. Восполнить запасы важнейшего микроэлемента помогут отруби, семечки, орехи (кедровые, грецкие), кунжут, любые бобовые, качественный шоколад.
При его нехватке страдает нервная система, щитовидка, поджелудочная железа, ухудшается обмен в мышечной ткани, снижается иммунитет. Данный микроэлемент хорошо усваивается во время физического труда. Дефицит кальция также может спровоцировать дерганье век, а потому необходимо обеспечить организм этим важным микроэлементом. Он содержится в молочных и кисломолочных продуктах, сыре, семенах тыквы и подсолнечника, грецких орехах.
Принимает участие в пищеварении, синтезе соединительных тканей. При его переизбытке в организме происходит нарушение метаболизма, развивается склероз, появляются судороги, которые могут провоцировать и дерганье глаза.
Алюминий попадает в организм через лекарственные средства, с питьевой водой, при пользовании алюминиевой посудой, при использовании дезодорантов.
Народные способы лечения
Народная медицина накопила богатый опыт лечения дерганья глаз, который базируется на выработке навыка расслабления и приеме трав.
- Нужно употреблять натуральные успокоительные, пить чай из ромашки, мелисы или валерианы.
- Убрать спазм поможет следующее упражнение: закрыть глаза, произвести вдох и выдох, открыть глаза. Повторить не менее 5 раз. Оно очень действенное, несмотря на кажущуюся примитивность.
- Полноценный сон избавит от ряда нервных проблем. Ложиться спать нужно не позднее 23 часов, а в течение рабочего дня не забывать про перерывы.
- При появлении тика, необходимо начать быстро моргать веками. Продолжать это делать не менее 2 минут.
- Поменьше времени проводить за компьютером.
- Избегать участия в конфликтах.
- Отказаться от кофе, спиртного и табака.
- При сухости глаз пользоваться аптечными каплями, содержащими искусственные слезы.
- Если на зрительном органе есть раздражение, тоже помогут соответствующие капли.
- Ежедневный контрастный душ – прекрасный тонизирующий метод, снимающий нервное напряжение, повышающий настроение.
- Использованные пакетики чая можно прикладывать к глазам – так тоже прекрасно снимается напряжение, а также исчезают круги и мешки под глазами.
Не стоит игнорировать дерганье глаза, поскольку это лишь тревожный сигнал, посылаемый организмом. Нужно пересмотреть свой привычный образ жизни, избавиться от перенапряжения, ненужных переживаний, больше гулять, заниматься фитнесом, рационально питаться, избегать конфликтных ситуаций, думать только о хорошем. Все это будет залогом здоровья и прекрасного самочувствия, в котором просто не останется места для нервных подергиваний век.
Загрузка...
