Хруст суставов знаком каждому человеку. Он может проявляться лишь изредка и только неприятным для слуха звуком либо возникать регулярно, сопровождаясь болезненными ощущениями. Суставы не хрустят просто так. На это есть определенные причины, зная которые можно предупредить развитие суставных болезней.
Содержание:
- Механизм возникновения хруста в суставах
- Опасный и безопасный хруст суставов
- Хруст в суставах: причины и последствия
- Провоцирующие появление хруста в суставах факторы
- Что делать, когда хрустят и болят суставы?
- Народные средства
- Профилактика хруста в суставах
- Подведение итогов
Механизм возникновения хруста в суставах
Здоровые суставы никогда не издают звука. Они работают совершенно бесшумно, независимо от того, какие движения совершает человек. Это достигается благодаря анатомическим особенностям строения.
Отсутствие какого-либо потрескивания обусловлено:
- наличием гладкой хрящевой ткани на поверхности каждого сустава;
- конгруэнтностью — соответствием формы сочленяющихся суставных поверхностей;
- синовиальной жидкостью, заполняющей полость между суставами, снимающей трение во время скольжения «соприкасающихся» друг с другом костей.
Хрящевая ткань и синовиальная жидкость создают своеобразную «границу», которая не позволяет сочленяющимся костям соприкасаться. Они обеспечивают плавное, беззвучное сгибание и разгибание суставов. Возникновение характерного хруста либо скрипа — свидетельство снижения концентрации синовиальной жидкости, нарушения гладкости и целостности хрящевой ткани.
Опасный и безопасный хруст суставов
Относительно «безопасным» считается похрустывание, спровоцированное разрывом воздушного пузырька, образовывающегося из-за неловкого и чересчур резкого движения. Не беспокоиться о настораживающем звуке можно только тогда, когда он происходит не на регулярной основе. Иначе необходимо обратить пристальное внимание на эту проблему, свидетельствующую либо о наличии, либо о развитии суставного заболевания.
Признаками тревожного хруста являются:
- периодическая чистота возникновения;
- усиливающийся болевой синдром;
- ограниченность в движении конечностей;
- повышение температуры и заметная припухлость;
- уплотнение и покраснение кожных покровов вокруг.
Эти симптомы являются сигналом к тому, чтобы начать беспокоиться о состоянии здоровья суставов. Это касается как верхних, так и нижних конечностей. Иногда похрустывание с болью возникает не только в ногах и руках, но и в предплечьях, шее. Независимо от области поражения, необходимо помнить, что без причины перечисленные симптомы не возникают.
Хруст в суставах: причины и последствия
Единичные случаи потрескивания, как правило, не тревожат человека. Совершенно иной представляется ситуация, когда практически каждое движение сопровождается хрустом. Характерный звук может возникать по множеству причин, основными из которых являются:
- Нарушение строения сустава. Прилегающие поверхности могут не совпадать, выходить за границы суставной коробки. Когда совершается какое-либо движение, поверхности суставов изменяют свое положение. Это действие и сопровождает щелчок.
- Гипермобильность. Представляет собой, как правило, врожденную аномалию, которая наблюдается у многочисленной группы людей. Она проявляется в неестественно высокой подвижности суставов, которые расходятся, а, возвращаясь, назад создают хруст.
- Перенесение травмы. Трещины, переломы костей, как правило, затрагивают ткани и сосуды, которые прилегают к суставам. Уплотнение и воспаление начинают затруднять движение. Это и становится главной причиной того, что суставы, преодолевая это сопротивление, начинают скрипеть.
- Переизбыток солей. В нормальной концентрации соли необходимы костным тканям для обеспечения крепости. Излишнее количество уже становится причиной затвердевания хрящей и мышц. Они перестают быть гибкими, а каждое движение суставов сопровождается щелчками и болью. Такое патологическое состояние наблюдается у людей, живущих в районах, где вода богата минеральными солями.
- Артроз. Является болезнью, характерной особенностью которой является износ хрящей. Эта патология считается возрастной, но из-за наследственности и по ряду прочих факторов может проявлять себя и у достаточно молодых людей.
Если не предпринимать никаких мер, то ухудшение состояния станет неизбежностью. Игнорирование регулярного тревожного хруста приведет к возрастающим болевым ощущениям, а иногда и к неизбежности хирургического вмешательства.
Провоцирующие появление хруста в суставах факторы
За исключением травм, случающихся в результате несчастных случаев, и гиперактивности есть предпосылки, которые влекут за собой нарушение механики правильного движения суставов. Чтобы избежать неблагоприятных последствий, обязательно нужно знать, что может запустить механизм развития патологии.
Спровоцировать хруст в суставах способны следующие факторы:
- Лишний вес. Главный враг для здоровья суставов, провоцирующий излишнее давление на сочленяющиеся кости. Ожирение может быть вызвано нарушением обмена веществ, но чаще всего малоподвижным образом жизни и неправильным питанием.
- Ношение обуви на высоких каблуках и плоской подошве. Если носить каблук более шести часов подряд ежедневно, центр тяжести смещается на фаланги пальцев, что влечет за собой перераспределение нагрузки в коленном суставе и дистрофию хрящевой ткани. Совершенно плоская подошва приводит к вальгусной деформации, когда вся тяжесть направлена в одну точку, а в результате развивается остеоартроз.
- Малоактивный образ жизни. Передвижение на транспортном средстве, многочасовое сидение в офисе приводят к тому, что любая нагрузка становится для привыкших к определенному положению суставов стрессом.
Людям, имеющим предрасположенность к полноте, страдающим от избытка веса, имеющим привычку носить каблук либо плоскую подошву, склонным к артрозу, нужно внимательно следить за состоянием суставов, пересмотреть свои привычки в питании и выборе обуви.
Что делать, когда хрустят и болят суставы?
Необходимо помнить, что артрит, остеоартроз и прочие суставные заболевания легче всего предупредить в начальной стадии, характерной особенностью которой и является постоянный хруст и возникновение болезненных ощущений. Чтобы предотвратить осложнения, следует придерживаться следующих рекомендаций:
- обеспечить «хрустящим» суставам отдых и комфортное положение;
- менять позу при сидении на одном месте каждые два часа, делать по возможности перерывы и разминаться;
- заняться аквааэробикой либо плаванием;
- использовать противовоспалительные мази;
- принимать гормональные препараты или инъекции внутрь суставов.
Последние два пункта нельзя практиковать без предварительного согласования с врачом. Доктор порекомендует правильную терапевтическую гимнастику, питание, направит на физиотерапию. Хорошо помогает массаж. Его можно попробовать делать самостоятельно, но лучше довериться специалисту с соответствующим опытом и образованием.
Народные средства
Существует несколько способов облегчить хруст, сопровождаемый болевыми ощущениями в домашних условиях. Они являются безопасными, но, учитывая то, что тревожный звук в суставах возникает по разным причинам, консультация с ортопедом не будет лишней.
Настой при избытке в суставах соли
Пять лавровых листов измельчают, заливают 300 миллилитрами кипятка, настаивают в термосе не менее трех часов. Выпивать средство нужно за два приема. Курс терапии составляет 3 дня, а через 2 недели повторяется. Если вкус настоя не нравится, можно добавить немного меда. Это средство используют и для профилактических целей.
Мазь из лаврового листа
В блендере измельчают лавровые сухие листья. Лаврушку смешивают со сливочным маслом, имеющим комнатную температуру, а не взятого из холодильника. Смесь прогревают на водяной бане, а затем остужают. Состав комфортной температуры втирают в больные суставы дважды в сутки на протяжении 14 дней.
Профилактика хруста в суставах
О здоровье суставах необходимо заботиться всегда, а особенно людям, склонным к артрозу, имеющим наследственную предрасположенность к различным заболеваниям костей. Чтобы предотвратить похрустывание в суставах или не усугубить проблему, необходимо:
- Строго следить за весом. Если тревожные звуки начинают беспокоить при избытке массы тела, нельзя заниматься физической активностью. Нужно сначала привести вес в норму с помощью сбалансированного питания, а затем начать плавать или посещать водную аэробику.
- Носить правильную обувь. Для повседневного ношения следует отдавать предпочтение обуви на каблуке до пяти сантиметров. Модели с высоким каблуком лучше оставить для особых случаев. От плоской подошвы тоже стоит отказаться. Исключение составляют длительные пешие прогулки, но и для них лучше выбирать кроссовки.
- Пить очищенную воду. Это касается регионов, в которых вода содержит большое количество минеральных солей. Можно покупать бутилированную воду либо установить фильтр с соответствующей системой очистки.
- Не хрустеть суставами. У многих людей есть привычка щелкать пальцами рук или шеей. Этого делать нельзя, так как нагрузка на суставы постоянно возрастает.
Особого внимания заслуживает питание. Быстрому восстановлению хрящевой ткани способствуют сырые овощи с фруктами, нежирное мясо, подсолнечное и оливковое масло. Однако жареных блюд лучше избегать, отдавая предпочтение салатам.
Подведение итогов
Хруст сам по себе не является опасным, но если он возникает регулярно, сопровождается болевыми ощущениями, надо обратиться к ортопеду, начать правильное лечение, чтобы предупредить развитие артроза и других патологий суставов.
Загрузка...
